czy moge

[...] fat than normal 52, 53 and causes up regulation of the enzymes necessary to burn fat, allowing fat to be metabolized faster 54 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2475305 czy http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2196182 pomijam już kwestię, że są to badania przeprowadzone na hodowlach komórek szczurów czy świń, ale po prostu nie bardzo mogę [...]

Już wszystko wiem , wczoraj miałem wizytę u fizjoterapeuty. Powiedział ze mogę dalej ćwiczyć tylko narazie z mniejszym obciążeniem. Ale zaciekawił mnie jeden temat - doszliśmy do tego ze mam problemy z jelitami a jak wiadomo jelita są powiązane ze stawami. Polecił mi zrobić badania , które miałyby wykazać jakieś nietolerancję. Powiedzcie mi jak to [...]

mogę dorzucić na jednym treningu jakieś wyskoki ze sztanga np 30 kg czy coś w tym stylu albo jakieś inne dodatkowe ćwiczenie ??????

[...] wody, to jak po treningu od razu przyjme kreatyne z ryboza to nie bedzie strat przy transporcie jej? pozniej zjem posilek potreningowy po 45-50 minutach, ale zastanawiam sie czy ten posilek 2h15min przed przyjeciem kreatyny cos moze zaszkodzic no i ta woda z treningu??? i drugie pytanie czy procz d-ribose i kreatyny od razu po treningu moge wypic [...]

Acha.. no cóż:/ Bo niestey zzsk to nie jedyny mój problem:/ Do tego dochodza barki i łokcie. Bardzo bym chciał zacząć znowu ćwiczyc, ale w tym momencie mogę pratycznie ćwiczyć tylko bicepsy(przy pewnym zakresie ruchów; ok 75% ruchu) i nogi. Z tym, ze nogi tylko na maszynach(solidne oparcie na plecy). Przy jakim kolwiek ciężarze na barkach zaraz [...]

Jestem ekto, ale już przy ilośści węgli 6g/kgmc zalewa mnie, a przy mniejszej ilośći ww nie rosnę, więc wykombinowałem tak, że skroję węgle i do*******e tłuszczy do pieca. Mi tam to picie oliwy nie robi.. Moge jechać z gwinta i nie mam żadnych odruchów wymiotnych czy coś. Rewolucji żołądkowych też nie miewam po facie, więc spoko. Jeszcze jednym [...]

[...] zbliżyli się nawet do poziomu Twojej sylwetki, przed kontuzją. Co za pajace Ja osobiście na Twoich radach zawsze wychodzę za***iście. Jeśli mogę.. Jak chcę spalić tłuszcz czyniąc jednocześnie postępy w moim planie siłowo - masowym to zrobić tak jak doradzałeś kolesiowi w którymś MD (chyba z Troyem Alvesem na okładce) i dorzucić te interwały, [...]

[...] ktore nie gwarantuja mega przyrostow masy i sily. Jedynym szybkim sposobem na skumanie % ilosci wlokien w naszych miesiach byloby zrobienie biopsji kazdego z miesni. Ale czy chce sie wam wyrywac po kawaleczku miecha? No i pewnie nikt tego na NFZ nie zrobi :D Soras, prawda taka, ze nie kazdy kto wyglada szczuplej jest cieniakiem w tym sporcie. [...]

Czyli robić te rotacje, tak? Czy obciąć tu węgle? Tylko weź Kuba pod uwagę fakt, że jestem aktywny fizycznie mocno 6x/tyg trening, w tym 2 to prawdziwa ubojnia. 2x/tyg wf (ostry za*******), właczam jeszcze boksowanie wora raz w tygodniu. Metabolizm napędzam dzień w dzień Obawiam się, że rotacja się u mnie może nie sprawdzić(dołożenie mięcha i [...]

no dzięki za to ,a mógłbym se wieczorami wychodzić biegać czy coś ? takim truchtem bardziej nie jakieś tam obciążenia na te kolano tylko po to żeby utrzymać formę , bo mam problem z wagą że jak nic nie robię to po prostu strasznie przybywam na wadzę , i ostatnie pytanie mam ,czemu może być objaw jeżeli mam naderwane wiązadło a tego na 100 % nie [...]

mam pare pytan, odplace duuuza buzka(bo sogow nie moge:P) za pomoc:) czy jest jakas regula na rozkladanie spozycia tluszczu podczas dnia? w jakiej postaci bialko najlepiej jesc przed snem(26g)? co powinno sie jesc przed a co po cwiczeniach? pozdrawiam:) waage-wiem wiem:D ale sie rozpedzilam :P doszlam do wniosku ze musze miec 'jakies tluszcze' [...]

[...] złamię regulaminu forum, mogę pisać co mi się żywnie podoba. wilk80: niczego nie genralizuję i jestem stałym kibicem Wanda. Irytuje mnie jednak jego styl bycia (nie ważne czy to z przyczyn marektingowych, czy nie), podobnie jak niektórych irytuje styl bycia innych zawodników. O tym wszystkim można podyskutować w cywilizowany sposób, niestety [...]

witam. Mam pytanie odnośnie klubu corio. Nie mogę dodzwonić się na powyżej podane numery dlatego piszę tutaj. Czy istnieje obecnie możliwość zapisania się na treningi? Jeśli tak to proszę od dokładne informacje: gdzie kiedy i za ile :D Z góry dziękuje za odpowiedź

po tym meczu moge smialo powiedziec, ze na gre na mistrzostwach nie zasluzyli: Kosowski, Mila, Kus, Bosacki, Bonin i Rasiak (mhm)..zastanowilbym sie, czy potrzebny jest ktos taki, jak Jop- z tym, ze nie ma za duzej konkurencji na jego pozycji..

[...] 79cm 5 .STAZ NA SILOWNI: półtora roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: chce spalać tłuszcz na siłowni uzyskując suchą masę mięśniową 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: zaczynając od carbo, masówki vitlamaxa, olimpu, białka wpc, kreatyna 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ok. 100zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę [...]

[...] z carbo/vitargo a w czasie dosypuje do koncentratu izotonicznego i wszystko mieszam w wodzie mineralnej i mam cos pieknego jezeli chodzi o smak :-D wincol zapytaj kumpla czy ten produkt jest ok i czy warto brac czy lepiej scitec badz xxl bo sama firma FA wedlug mnie jest jedna z gorszych, ale to bcaa wyglada sensownie(cena)tylko zastaawia [...]

Oliwę z oliwek stosowałem jako dodatek, jednakże w diecie którą wam przedstawiałem nie uwzględniłem np rzepakowego na którym smażyłem ostatnio kurczaka, czy omleta. Pozmieniałem trochę jeszcze tą dietę, oliwa z oliwek jest tam zastosowana jako dodatek tylko w ostatnim posiłku do twarogu. Do dorsza myślałem zakupić jakiegoś małego grila i na nim [...]

3 lata nic nie brales, wiec zostan przy samym tescie, z dd jeszcze poczekaj. moge wziasc samego tescia ale nie wiem czy zadziala... przewaznie jak biorą teścia to dołączają na początku mete czy PH... prosze o rady, bo nie jestem mocno w temacie... :/

Witam ponownie :) Bardzo chcę podziękować za pomoc i wypowiedzi w temacie, szczególnie Skalarowi - dziękuje.Przejdę do rzeczy: wymyśliłam sobie że skoro już biorę się za "siebie" to i brzuszkiem trzeba się zająć, poszukałam i znalazłam to: http://www.sfd.pl/Plan_na_brzuch_Arniego-t218869.html możecie mi powiedzieć czy z moim treningiem [...]

[...] edamski 30g+sopocka polędwica 30g Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj totalne lenistwo , wyruszałem tylko na bieganko w okół jeziora . Nie mogę tak bezczynnie siedzieć a dotlenić się fajna sprawa . Szkoda tylko , że tak mało ludzi rusza się takie piękne okolice a takie puste . Ogólnie zastanawiam się nad kursem trenera [...]